回復食はとりあえず「重湯」？、よくわからんので調べた結果これが良さげ。 回復食は重湯が一般的らしいのだけど、僕は修行ではなくダイエット目的だったこともありファスティング中も野菜ジュースを飲んでいたのでこちらの回復食にしてみました。 その名は…
ファスティングで辛いのは最初の3日、そのあとは何とかなる！ 最初の3日間はあれもこれも食べたくなるし、3日終わっても「まだ4日あるのか・・・」という気持ちになります（笑） だけど3日目以降は空腹感は少し感じるものの耐え切れないほどの辛さはありませ…
入浴後にモーレツなダルさ到来！ 日中から夜までは体調に特に何の問題もなく過ごせていました。 しかし入浴後に体の変化が・・。 特に熱すぎるわけでも長すぎるわけでもない入浴を終えて出たところ、立っているのもしんどいくらいのフラフラするような倦怠感…
食べないことが恐怖ではなくなり「普通」になってくる感覚。 断食を5日間続けているのが不思議なくらいです。 今までは1日3食が普通で、1日1食にもチャレンジしましたが丸1日食べないのは特別なことでした。 そんな特別なことを5日間連続でやっているという…
4日目になると空腹感はそんなに感じない。 最初は3日の断食すらできるかどうかわからないと思っていたのに気がつけば4日目まできました。 空腹で寝られないということもなく、普通に生活していると断食していることを忘れるほど空腹感もそれほどありません。…
清々しい朝を迎えられるようになってきた♪ 断食3日目は体も慣れてきたのか空腹感やだるさもない目覚めでした。 Twitter見ててもFacebookを見てても食べ物の画像を見ると「食べたい欲求」に襲われます。 家族が食事している所に同席するのは辛いですね。 目を…
体に変化の出てきた2日目。身体が重くてエネルギー不足な感じがする。 朝起きて気がついたのは身体がとりあえず「だるい」ということ。 自分の身体が重く感じるし、その重い体を動かすためのエネルギーが不足しているという感じです。 そして立ち上がるとフ…
「食べること」ができないと「食べる幸福感」があったのだと気づかされる。 断食初日の今日は楽々過ごせると思っていましたが家族の食事に付き合わせられると「食べたい！」という欲求が出てきてしまいなかなか厳しいスタートとなりました。 昨日から今日1日…
せっかく断食を行うなら毎日の記録もしておきたいということで、『断食ネタ』で投稿していきます。 とりあえず断食を始める前の今の現状ということで体重速定を行いました。 体重 73.25kg 体脂肪率 23.4% 体年齢41歳っていうのが悲しい。 以前もダイエットを…
7日間断食に挑戦してみたい！ 今までファスティング（断食）をやってみたいと思って挑戦したものの、初日の空腹に耐えきれず夕食に爆食いしてしまうことが数回ありました。 唯一インフルエンザにかかった時に1日だけできたものの、せっかくやるなら3日間以上…
家の周りの草刈りをしながらゆるーいキャンプごっこ 家の周りに雑草が増えてきたので草刈りを行いました。 娘にも何か楽しい遊びはないかなぁと思って今回やってみたのが「キャンプ道具を使ってのリアルおままごと」です♪ 自分が普段使っているローテーブル…
長く使える丈夫なポケットライトと言えばミニマグライトでしょ！ 今から20数年くらい前、ホームセンターで見かけたカッコいい金属製のポケットライトに魅せられて購入したミニマグライト。全体がアルミニウムで作られいかにも丈夫そうなボディと防水性がある…
五徳が熱くなっても移動できるし、滑り止めにもなるシリコンチューブの装着。 カセットコンロ用ガスボンベが使えるソトのレギュレーターストーブ「フュージョン」ですが、ソトのバーナーといえばコレ！というほどオーソドックスなのがシリコンチューブの装着…
寝不足がネガティブ思考を引き寄せる これは最近になって気がついたことですが気持ちがネガティブに傾いている時、そういう時は大抵寝不足であるか疲労が溜まっている場合が多いです。 何か悪いことが起こったわけでもないのに気持ちが落ち込んでいる時って…
