みあぽんねっと!

自分に素直に生きる。好きなものを好きと言い、嫌いなものは基本スルー。

健康・ダイエット

結局ヘルニアでした!酷い腰痛、坐骨神経痛。痛みが出たらまずはどこにいけば良かった?体験記

原因を探ってから整体にいくのか接骨院に行くのかを決めた方が良かった 結論を先に言うと 整形外科(とりあえず原因を知る、あと必要なら診断書) 整体や針や接骨院など 僕は現在腰痛と左足の痛みと痺れによりお仕事を8月の後半からずっとお休みしています…

ただいま坐骨神経痛でハンパなくツラい。何が一番良いかも全然分からずとりあえず痛みに耐える日々。

いままさに人生2度目の坐骨神経痛に悩ませられておる。 今の仕事をやり始めて2度目の坐骨神経痛。 最初は入社1年目の年末。 今日の仕事が終われば年末の休みに入るその日。 ギックリ腰だけは気をつけようと慎重に仕事を終わらせたにもかかわらずその帰路でな…

人生で2回目のギックリ腰になりました・・・。

腰痛を改善しようとして怪我するとか意味不明 今から1ヶ月ほど前でしょうか。 僕は腰痛持ちなのでたまにストレッチとかやるんですよ。 その時も腰からお尻あたりにかけてダルさのようなものを感じていたので、お尻から太ももの裏あたりまでを伸ばすようなス…

エアウィーヴ(airweave)の「四季布団」レビュー 人生の1/3は睡眠なので思い切って購入してみた!

横になった瞬間に違いが分かったエアウィーヴ ここ最近、ずっと嫁ちゃんが腰や背中が痛いと言っておりまして・・・ずっと前から欲しい欲しいと言ってたエアウィーヴをついに買うことにしました。 まず結論を先に言いますが、腰あたりのサポートがしっかりし…

今日からプチ断食始めるぞい!

痩せる宣言したのに変わらない食生活 6月に入って「ダイエットをする!」と宣言したにもかかわらず食生活に改善がみられません。 この前は「幼稚園7月号」の付録を作ったからという理由でアイスを食べてしまったし、週末に出かけた際にはジャンクフードでお…

今年の夏こそ痩せる!6月中に目指せマイナス5kg!!重さよりも体年齢がヤバイ。

体重を減らすことよりもお腹周りを細くして体年齢を若返らせたい! 最近やたらとお腹が出てきているので嫁ちゃんに「ハリウッドザコシショウみたいじゃない?」と聞いたら「ずっと前からだよ」とのこと。 (°Д°)えぇぇ?初耳ぃ! いい加減痩せないとまずいな…

腰痛予防とダイエットのためにスクワット始める試み。

<h1>スクワットは太ももだけでなく下半身全体を鍛えられるらしい!</h1> 腰痛予防とダイエットを兼ねてスクワットはじめました 立ち仕事をやっていると腰が痛くなりますよね。 3年前の年末に腰を痛め、その後約1年間ほど立っているのが本当にしんどいくらいの坐骨神…

インフルエンザを早い段階で治す!「食うな、動くな、寝てろ」が効果的だった!

<h1>インフルエンザを早く治すには「無駄にエネルギーを使わない」</h1> 食べ物の消化にもエネルギーを使うから、食べないことで100%のエネルギーを治療に使うことができる。 先日インフルエンザA型に感染しましたが実質的に辛かったのは1日だけでした。 その時に実…

冬のオススメ万能スキンケア商品の「ヴァセリン」をも凌駕する「ラード」という存在。

<h1>寒い時期に素肌を守ってくれる油脂系スキンケア商品</h1> 寒い時期は手荒れ肌荒れを起こしやすいですが、 それらから守ってくれるのがスキンケア商品。 万能だと有名なものにヴァセリンがありますが、 その万能さをはるかに凌駕する動物系油脂・・・ それが「ラー…

食べて痩せる!「肉・卵・チーズをたっぷり食べて1年で50kgやせました」 著:椎名マキ 監修:こくらクリニック院長 渡辺信幸

今までのダイエットの概念をぶち壊す「メック」というキーワード 重に肉と卵とチーズを食べて痩せるというMEC食ダイエットに興味を持ち、 ネット上であれこれ検索して情報をかき集めました。 メック食はダイエットだけではなく、アレルギーや高血圧、 糖尿病…

寒くて胃が痛い、お腹が痛い。それは冷えで胃腸の調子が落ちているかも!使い捨てカイロで不調を治す。

身体の冷えが不調をきたす 寒さで身体が冷えていると胃腸の働きは低下し消化不良を起こします! 年末ともなると忘年会シーズンで毎週末飲み会があったり、お正月は家でゴロゴロしながらおせちを食べたりで胃腸はいつも以上におつかれ気味になります。 僕は学…

口唇ヘルペスになっちゃった。原因は寝不足と紫外線だなこりゃ・・・。

半年に1回の割合でやってくる!今回もアイツがやってきましたよ! その名も「口唇ヘルペス」!!! 口唇ヘルペスとは 口唇ヘルペスは単純ヘルペスウイルスの感染症によって引き起こされる、唇やその周りに痛みを伴う水疱(みずぶくれ)ができる病気です。単…

毎日、毎日が寝不足すぎていつも「今日こそ早く寝る!」と思って今日もこんな時間・・・(夜の12時すぎました)

もうこんな時間・・・。 かれこれ1ヶ月くらいになるかな? それまでは遅くとも夜中の1時には寝てたというのに、ここのところずっと1時半〜2時ごろになってます。 朝は決まって6時半〜7時に起きるので平均睡眠時間が5時間ほど・・・。 これが絶対に良くない…

1ヶ月後に健康診断がくるので今日から本気出してダイエットする!今度こそちゃんとやる!!

一年前の今頃より4kgくらい増加してる 最近太ってきたせいか腰痛が再発しております・・・。 来月の10月17日に健康診断の予約をしました。ちょうど1ヶ月くらい時間があるので、健康診断をキッカケにダイエットをしようと思います。 今使ってるオムロンの体…

日に日に体重が増えとる。本気でダイエットしないといけない。ダメ、絶対!

夏までには痩せる痩せると言っておきながら特に何もしないどころか「モッタイナイ」を理由に娘が残した飯まで食べていたらいつの間にかこんな体重ですよ。 もう夏を通り過ぎて秋だというのに・・・。これからが「食欲の秋」だというのに。 痩せなくては!!…

右手親指のわきに肉芽腫できて激痛。そしてクエン酸で悶絶。

1週間くらい経つかな?右手親指にあったササクレを何気無く剥いたら傷が深く出血してしまいました。放っておけば治るだろうと思ったら案の定かさぶたのようになって治ってきました。 しかし・・・昨日?おとといくらいからその傷の部分が盛り上がってきまし…

最近またお腹が出てきてるなぁと思ったら70kg越えてた。ビール飲んでないのにビールッ腹をどうにかしたい。

最近作業着がきつくなってきましてね、洗濯しすぎて縮んでしまったのかと思いました。(爆) 「最近太ってきちゃったなぁ」なんて嫁ちゃんに言ったら、「最近じゃねぇし。前からだし」と言われました。悲しい・・・。 ボールを抱えているかのようにお腹が出…

祝!35歳になりました♪抱負は「痩せる・稼ぐ・遊ぶ」

祝!なのかどうかわからん、四捨五入したら40歳・・・アラフォーじゃんね。 ちなみに昨晩は嫁ちゃんの実家で誕生日パーティーをやりました。僕と娘と義父の合同誕生会。6月生まれが3人なのでみんなまとめてお誕生日!! 今年の誕生日プレゼントはこんなのい…

気がつけば体重70kg目前!!今日から痩せる!鷹山仁のように私はなりたい・・・

薄々気がついてはいたんです。もうすぐ70kgになってしまうって。 そして今日久々に体重計に乗ったらギリギリ60kg台(ほぼ70だけど)をキープしていました。ヤバイね! バスケットボールを抱えたかのようなお腹も測定。まさかとは思ったけど91cmになってまし…

お腹にいいのはどれだい?とりあえず便秘を解消したいんだがね?

はてなブログの方でも書いたのだけど、僕便秘なんですよ。助けてください! それで先週はmeijiのR−1を1週間飲み続けてみたんですね!そしたら驚きの効果が!! R−1の驚くべき効果!! 便秘であるならやはり「腸内環境」を良くする必要があります。食事の…

仕事中や運転中、眠くなった時に効きそうな「カフェロップ」というものを買ってみた。

仕事中とか運転中、気をつけなきゃいけないと思いながらどうしても睡魔に負けそうな時ってありますよね?特に僕は車に乗ると睡魔に襲われるんですよ。小さい頃から親と車で出かける機会が多く、いつも車の中で寝たからだと思うんですけどね。 エンジンの振動…

MISFIT FLASH(ミスフィット フラッシュ)一週間以上使ってみての感想

軽くてつけていることを気にしなくて良い活動量計「MISFIT FLASH」を一週間ほど使ってみたのでどんなもんか感想を書いてみます☆ 今まで仕事での影響を考えてクリップ式で襟元につけていましたが、つけたり外したりを考慮するとバンド式の方が便利なのでいま…

両親にも「活動量計」を贈りたい☆

最近身体のことを気にしている両親に睡眠の質とか脈拍とかを常時計ってくれる「活動量計」のことを話したらちょっと良さげなの探して買ってくれと言われました。 関連記事 自分の生活(活動)を記録するウェアラブルガジェットに興味津々! 心拍数ともかく、…

ずっと気になってた「さとう式リンパケア」の本を買って学んでみる。

僕は肩こりとかはなく、たまーに(半年とか3ヵ月に1回くらい)肩が凝ったな〜と思う程度です。それでもとくに母や嫁の肩こりがひどいのでマッサージを趣味として本を読んだりしていました。 数年前にテレビで「歯科医が肩こりを治す」みたいなのをやっていて…

昼飯を抜くことで得られる大きな恩恵

僕は基本的には朝と昼を抜くようにしています。単純に痩せたいと思うダイエット思考でもあり、健康のための1日1食ということでもあります。 しかしもっと大きいことに「昼の時間を自由に使える」というものがあります。 昼飯を抜くと何がどーなる? とりあえ…

平日は規則正しく、土日で崩れる早起き習慣。

平日は早朝、昼、夜にブログを投稿したいなーなんて最近言ってましたが、さっそく土日でリズムが狂ってきました・・。 平日は仕事というタスクがあるのでそれを軸に時間の割合が決まってきますが、週末になるとそれがどうしてもズレてしまいます。仕事が終わ…

ふと昔を思い出した「朝活」。自由な時間が無い人こそ早起きをするといい。

今朝は4時半にふと目が覚めた。昨晩はいつもよりちょっと遅めの就寝だったので起きる時間も遅くなると思ったけど目覚ましが鳴るよりも30分早く目覚めた。あまりにスッキリと起きれたものだから二度寝をせずに布団から出る。 朝の静寂は気持ちがいい。物音が…

最近は体調が安定している。これはきっと食べる量が減ったからに違いない☆

今日は約2ヵ月ぶりに体重測定をしてみました。ここのところ1日1食生活ができておらず、だいたい昼と夜の2食になってます。小学校のころからずっと3食しっかりと食べていましたが、そのころよりも今の方が明らかに体調の良さを感じます。 今年に入って念…

安心してください!折れてますよ!

怪我をした内容の記事です。怪我画像など苦手な方はご遠慮ください。 先週の土曜日に作業中に事故を起こして痛めた左手・・・。人差し指は内出血して爪の色が時間とともに黒く広がっていきます。指先はパンパンに腫れてズキズキと痛みが襲ってきます。早い段…

ものづくりする人は指を怪我してはいけない!ちょっとの気のゆるみが事故を招く。

怪我をした内容の記事です。打撲の写真を載せてありますが、怪我画像など苦手な方はご遠慮ください。(;´Д`) 今日は作業を進めていこうと昼前から集中してものづくりにとりかかりました。やる気スイッチが入るとご飯も忘れて黙々と作業をしてしまいます。…