みあぽんねっと!

楽しい、面白いはそこら中にいっぺぇある!!

健康・ダイエット

「読書」ガンは自分で治す! 著:ムラキ テルミ 守るべきルールはたったの二つ!

末期のガンであっても完治する可能性があるのなら僕はこの方法を試してみたい。 数年前にマクロビオティック関連に興味を持って購入した書籍。 当時読み進めてたものの「自分はガンと関係ないし、そもそも少食になんてできないなぁ」という思いから途中で読…

1日1食生活をしながらのソルトウォーターバッシングで腸内洗浄デトックス。

2リットルの塩水を20分で飲みきれば1時間以内に全部出る! (注:実験的に行っているのでやる場合は自己責任です) 今週の月曜日から1日1食の生活を始めています。 ダイエットという目的もありますが37歳を迎えて「健康」に気を使うようになってしまいました…

一週間のファスティング終了!回復食はスッキリ大根をいただく!

回復食はとりあえず「重湯」?、よくわからんので調べた結果これが良さげ。 回復食は重湯が一般的らしいのだけど、僕は修行ではなくダイエット目的だったこともありファスティング中も野菜ジュースを飲んでいたのでこちらの回復食にしてみました。 その名は…

断食7日目!特に大きな問題もなく1週間を乗り越えられた♪

ファスティングで辛いのは最初の3日、そのあとは何とかなる! 最初の3日間はあれもこれも食べたくなるし、3日終わっても「まだ4日あるのか・・・」という気持ちになります(笑) だけど3日目以降は空腹感は少し感じるものの耐え切れないほどの辛さはありませ…

断食6日目!終了目前で原因不明の倦怠感に襲われた。

入浴後にモーレツなダルさ到来! 日中から夜までは体調に特に何の問題もなく過ごせていました。 しかし入浴後に体の変化が・・。 特に熱すぎるわけでも長すぎるわけでもない入浴を終えて出たところ、立っているのもしんどいくらいのフラフラするような倦怠感…

断食5日目!「ファスティング」に身体が馴れてくる。

食べないことが恐怖ではなくなり「普通」になってくる感覚。 断食を5日間続けているのが不思議なくらいです。 今までは1日3食が普通で、1日1食にもチャレンジしましたが丸1日食べないのは特別なことでした。 そんな特別なことを5日間連続でやっているという…

断食4日目!食べなくても大丈夫なんだという確信が持ててきた(笑)

4日目になると空腹感はそんなに感じない。 最初は3日の断食すらできるかどうかわからないと思っていたのに気がつけば4日目まできました。 空腹で寝られないということもなく、普通に生活していると断食していることを忘れるほど空腹感もそれほどありません。…

断食3日目!空腹感もなくダルさも消えた!ただ、食べたいという欲求はまだ無くならない。

清々しい朝を迎えられるようになってきた♪ 断食3日目は体も慣れてきたのか空腹感やだるさもない目覚めでした。 Twitter見ててもFacebookを見てても食べ物の画像を見ると「食べたい欲求」に襲われます。 家族が食事している所に同席するのは辛いですね。 目を…

断食2日目!体に変化「だるくてフラフラする」

体に変化の出てきた2日目。身体が重くてエネルギー不足な感じがする。 朝起きて気がついたのは身体がとりあえず「だるい」ということ。 自分の身体が重く感じるし、その重い体を動かすためのエネルギーが不足しているという感じです。 そして立ち上がるとフ…

断食1日目!体重の変化に驚いた!

「食べること」ができないと「食べる幸福感」があったのだと気づかされる。 断食初日の今日は楽々過ごせると思っていましたが家族の食事に付き合わせられると「食べたい!」という欲求が出てきてしまいなかなか厳しいスタートとなりました。 昨日から今日1日…

断食0日目!明日から本番、7日間断食へのできるのかっ?!

せっかく断食を行うなら毎日の記録もしておきたいということで、『断食ネタ』で投稿していきます。 とりあえず断食を始める前の今の現状ということで体重速定を行いました。 体重 73.25kg 体脂肪率 23.4% 体年齢41歳っていうのが悲しい。 以前もダイエットを…

ゴーデンウィークにこそやりたい『断食』

7日間断食に挑戦してみたい! 今までファスティング(断食)をやってみたいと思って挑戦したものの、初日の空腹に耐えきれず夕食に爆食いしてしまうことが数回ありました。 唯一インフルエンザにかかった時に1日だけできたものの、せっかくやるなら3日間以上…

考えがネガティブになるのは身体の疲労や睡眠不足が原因なのではないか。ポジティブになるためにも健康でいたい。

寝不足がネガティブ思考を引き寄せる これは最近になって気がついたことですが気持ちがネガティブに傾いている時、そういう時は大抵寝不足であるか疲労が溜まっている場合が多いです。 何か悪いことが起こったわけでもないのに気持ちが落ち込んでいる時って…

部屋の掃除を兼ねてマットレス(エアウィーヴ)の洗濯をしてみたら思った以上に重労働だった。

カバーも中身も選択できる仕様だけど、ダブルサイズはかなり大変。 今から約1年ほど前に購入したエアウィーヴ。 部屋の掃除も兼ねて中身ごと洗濯してリフレッシュしてみることにしてみました。 買った当初聞いた話ではカバーは取り外して洗濯できるし、中の…

結局ヘルニアでした!酷い腰痛、坐骨神経痛。痛みが出たらまずはどこにいけば良かった?体験記

原因を探ってから整体にいくのか接骨院に行くのかを決めた方が良かった 結論を先に言うと 整形外科(とりあえず原因を知る、あと必要なら診断書) 整体や針や接骨院など 僕は現在腰痛と左足の痛みと痺れによりお仕事を8月の後半からずっとお休みしています…

ただいま坐骨神経痛でハンパなくツラい。何が一番良いかも全然分からずとりあえず痛みに耐える日々。

いままさに人生2度目の坐骨神経痛に悩ませられておる。 今の仕事をやり始めて2度目の坐骨神経痛。 最初は入社1年目の年末。 今日の仕事が終われば年末の休みに入るその日。 ギックリ腰だけは気をつけようと慎重に仕事を終わらせたにもかかわらずその帰路でな…

人生で2回目のギックリ腰になりました・・・。

腰痛を改善しようとして怪我するとか意味不明 今から1ヶ月ほど前でしょうか。 僕は腰痛持ちなのでたまにストレッチとかやるんですよ。 その時も腰からお尻あたりにかけてダルさのようなものを感じていたので、お尻から太ももの裏あたりまでを伸ばすようなス…

エアウィーヴ(airweave)の「四季布団」レビュー 人生の1/3は睡眠なので思い切って購入してみた!

横になった瞬間に違いが分かったエアウィーヴ ここ最近、ずっと嫁ちゃんが腰や背中が痛いと言っておりまして・・・ずっと前から欲しい欲しいと言ってたエアウィーヴをついに買うことにしました。 まず結論を先に言いますが、腰あたりのサポートがしっかりし…

今日からプチ断食始めるぞい!

痩せる宣言したのに変わらない食生活 6月に入って「ダイエットをする!」と宣言したにもかかわらず食生活に改善がみられません。 この前は「幼稚園7月号」の付録を作ったからという理由でアイスを食べてしまったし、週末に出かけた際にはジャンクフードでお…

今年の夏こそ痩せる!6月中に目指せマイナス5kg!!重さよりも体年齢がヤバイ。

体重を減らすことよりもお腹周りを細くして体年齢を若返らせたい! 最近やたらとお腹が出てきているので嫁ちゃんに「ハリウッドザコシショウみたいじゃない?」と聞いたら「ずっと前からだよ」とのこと。 (°Д°)えぇぇ?初耳ぃ! いい加減痩せないとまずいな…

腰痛予防とダイエットのためにスクワット始める試み。

<h1>スクワットは太ももだけでなく下半身全体を鍛えられるらしい!</h1> 腰痛予防とダイエットを兼ねてスクワットはじめました 立ち仕事をやっていると腰が痛くなりますよね。 3年前の年末に腰を痛め、その後約1年間ほど立っているのが本当にしんどいくらいの坐骨神…

インフルエンザを早い段階で治す!「食うな、動くな、寝てろ」が効果的だった!

<h1>インフルエンザを早く治すには「無駄にエネルギーを使わない」</h1> 食べ物の消化にもエネルギーを使うから、食べないことで100%のエネルギーを治療に使うことができる。 先日インフルエンザA型に感染しましたが実質的に辛かったのは1日だけでした。 その時に実…

冬のオススメ万能スキンケア商品の「ヴァセリン」をも凌駕する「ラード」という存在。

<h1>寒い時期に素肌を守ってくれる油脂系スキンケア商品</h1> 寒い時期は手荒れ肌荒れを起こしやすいですが、 それらから守ってくれるのがスキンケア商品。 万能だと有名なものにヴァセリンがありますが、 その万能さをはるかに凌駕する動物系油脂・・・ それが「ラー…

食べて痩せる!「肉・卵・チーズをたっぷり食べて1年で50kgやせました」 著:椎名マキ 監修:こくらクリニック院長 渡辺信幸

今までのダイエットの概念をぶち壊す「メック」というキーワード 重に肉と卵とチーズを食べて痩せるというMEC食ダイエットに興味を持ち、 ネット上であれこれ検索して情報をかき集めました。 メック食はダイエットだけではなく、アレルギーや高血圧、 糖尿病…

寒くて胃が痛い、お腹が痛い。それは冷えで胃腸の調子が落ちているかも!使い捨てカイロで不調を治す。

身体の冷えが不調をきたす 寒さで身体が冷えていると胃腸の働きは低下し消化不良を起こします! 年末ともなると忘年会シーズンで毎週末飲み会があったり、お正月は家でゴロゴロしながらおせちを食べたりで胃腸はいつも以上におつかれ気味になります。 僕は学…

口唇ヘルペスになっちゃった。原因は寝不足と紫外線だなこりゃ・・・。

半年に1回の割合でやってくる!今回もアイツがやってきましたよ! その名も「口唇ヘルペス」!!! 口唇ヘルペスとは 口唇ヘルペスは単純ヘルペスウイルスの感染症によって引き起こされる、唇やその周りに痛みを伴う水疱(みずぶくれ)ができる病気です。単…

毎日、毎日が寝不足すぎていつも「今日こそ早く寝る!」と思って今日もこんな時間・・・(夜の12時すぎました)

もうこんな時間・・・。 かれこれ1ヶ月くらいになるかな? それまでは遅くとも夜中の1時には寝てたというのに、ここのところずっと1時半〜2時ごろになってます。 朝は決まって6時半〜7時に起きるので平均睡眠時間が5時間ほど・・・。 これが絶対に良くない…

1ヶ月後に健康診断がくるので今日から本気出してダイエットする!今度こそちゃんとやる!!

一年前の今頃より4kgくらい増加してる 最近太ってきたせいか腰痛が再発しております・・・。 来月の10月17日に健康診断の予約をしました。ちょうど1ヶ月くらい時間があるので、健康診断をキッカケにダイエットをしようと思います。 今使ってるオムロンの体…

日に日に体重が増えとる。本気でダイエットしないといけない。ダメ、絶対!

夏までには痩せる痩せると言っておきながら特に何もしないどころか「モッタイナイ」を理由に娘が残した飯まで食べていたらいつの間にかこんな体重ですよ。 もう夏を通り過ぎて秋だというのに・・・。これからが「食欲の秋」だというのに。 痩せなくては!!…

右手親指のわきに肉芽腫できて激痛。そしてクエン酸で悶絶。

1週間くらい経つかな?右手親指にあったササクレを何気無く剥いたら傷が深く出血してしまいました。放っておけば治るだろうと思ったら案の定かさぶたのようになって治ってきました。 しかし・・・昨日?おとといくらいからその傷の部分が盛り上がってきまし…