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おはようございます☆ヤマナカ（@miapom）です。
2週間ほど前から早起き生活に切り替えてます。夜９時くらいに寝れる場合は３時半ころに起き、遅くても５時頃には・・・今のところ起きられています☆
朝の時間は静かだし、誰にもジャマされないのでとても効率よくブログが書けますね♪
社会人なりたてのころは毎日４時頃起きて読書したりしながら過ごし、６時半ごろには出社してました。
強制されてたわけではなく、自由な時間を作るためには疲れた夜の時間よりもスッキリと目覚めた朝の方が頭も冴えるし、より集中して読書をしたり考え事するには適していました。
それから職が変わり、生活リズムも変わると・・・どんどん遅刻ギリギリに出社したりするようになったり。
朝が遅いと夜寝る時間も遅くなります。夜の時間は自由に使えそうですが、仕事をして帰ってから何かをしようと思っても身体も頭も疲れているし、夕食を食べてお風呂に入ってリラックスモードになってから読書をしようと思ってもまぶたが重くなって寝てしまいますね。
それに変わって早朝は身体も頭も目覚めたばかりなので「これから何かをする」時間としてとても適しています。
頭と身体が「目覚めるまで」のタイムラグが少しありますが、目覚めてしまえば１日のうちで一番「頭と身体が元気な状態」です☆
それなので僕は読書をしてインプットをするか、ブログを書いてアウトプットをする時間にしています♪
読書も日中の休憩中に読むよりも、同じ時間であっても朝の方がより集中して読むことができます。
僕はブログを書く場合になんだかんだ30分から１時間くらいかかってしまいますが、「朝」という出社までの期限付きの時間であればより集中して取り組むことができます。これが夜だとついダラダラしてしまい、１時間半・・・2時間とパソコンの前にいることもしばしばです。
早起きは辛くてできないという人もいるかと思いますが、朝１時間早く置きたかったら夜１時間早く寝るだけでです。
そうすれば睡眠時間を削ることなく早起きすることができますね♪
３時間早く起きるために、夜は今までより３時間早く寝る。でも朝の自由な３時間は夜の３時間よりもすごく長く感じます。
６時間の自由！！・・・とまでは言いませんが夜の４～５時間に匹敵するくらいの感覚です。それだけ頭が活発になっているんですね。
もし何かやりたいことがあるけれど仕事が忙しく帰ってからやる時間が無いならば、夜は早めに寝てしまい早起きすることで「やりたいこと」は達成することができます。
まずは１時間早く寝てみるところから早起き生活をすすめてみてはどうでしょうか☆
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