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こんばんはヤマナカ（@miapom）です。
実は昨晩から体調が悪くなって昨日はブログをお休みしました。
目標は「１日１記事をアップすること」だから、今日２つアップすればいいんでしょ？的な。（・∀・）
そんなんじゃダメダメなんですが、体調悪すぎてPCつける余裕がありませんでした。
昨日は比較的早めに就寝（PM１０：００ごろ）だったのですが、今朝はAM４：００に嫁に起こされました。(_´Д｀)ノ
「ちゃんと布団で寝なさい」って足蹴にされて起きたのが４時って・・・。
今日は朝から身体のダルさと軽い頭痛に悩みました。
でもね、そもそもの昨日の体調不良っていうのが単なる食べ過ぎが原因なんです。
あまりに苦しくて、動けなくて、PC開けないほどでした(´Д)
まぁそんな僕なんですが、１日１食を「意識」して生活しています。
朝は食べず、昼も食べず、夕食だけ好きなだけ食べる！！
１日全体で見れば夕食にドカ食いしても総カロリー数は減ってます。
ちゃんと空腹で食べるご飯はおいしいですしね♪それに胃が縮んでしまうためか、思ったより食べられないで満腹になってしまいます☆
<img alt="Evernote Camera Roll 20140710 215015.jpg" class="pict" height="355" src="http://img-cdn.jg.jugem.jp/cac/2423880/20140710_2538459.jpg" width="355" />
（最初の月が書き間違えてるw ６月じゃなく５月です）
５月３１日 体重69.6kg 体脂肪率20.9％
<img alt="Evernote Camera Roll 20140710 215014.jpg" class="pict" height="349" src="http://img-cdn.jg.jugem.jp/cac/2423880/20140710_2538458.jpg" width="349" />
７月１０日 66.4kg 体脂肪率20.4％
だいたい３kgくらいは痩せました☆
が！！！・・・今気がついたのですが、体脂肪率がほとんど変化無いですね・・・・。
（；´Д｀）これって、ようは脂肪が落ちたのではなく・・・筋肉が衰えただけか？？
まぁいつも同じ条件で測定をしているわけではないので、多少の誤差はあると思います。
１日全体で見て「総カロリー数」が減ってれば確実に痩せてくるっていうのが見てとれます。
でも食事を抜くと次の食事の時に「身体が余計にエネルギーを取り込もう」という働きをするので、食事の回数を減らすのは良くないともされています。
そういうのも含めて自分の身体で実験なので、考えるより行動してみようってことですね。
とりあえず今日はダルくて頭いたいです・・・('A)
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