人気ブログランキングへ
痩せる痩せる詐欺の記事から１週間とちょっと、71kgだった体重を「今週は70kgを切る。60kg台にする！」と決めて過ごしました。
「久々にウォーキングとかやろうかな♪」って思ってたらもう週末。外はまだまだ寒いし、無理したら肉離れとかおこしそうです。
それなのでまず気をつけたのが「食べる量」です。
今まで昼も夜もご飯のオカワリをしていたので、極力1杯でやめてみました。
1杯でも山盛りだと変わらないので、子供用の茶碗でよそったのを自分の茶碗に移して食べる量を制限してみました。
あとはジュースを飲むのを「飲んだとしても１日１本まで」と決めてみました。
職場（実家）では休憩の時に缶コーヒーやらジュースやら飲めるのでついつい手を伸ばしてしまっていました。
できるだけお茶か水を飲むようにしてみました。
そして今日の体重は・・・
体重69.4kg 体脂肪率20.3% BMI 24.0
一週間ちょっと前と比べると
体重−1.6kg 体脂肪率−1.9% BMI −0.6
すばらしい結果ですね。自分で自分を褒めてあげたいです☆
ずっと前にダイエットしたときも60kg台になって安心してそのまま終了～って感じになってしまいましたので、今回こそは63kg目指していきたいと思います☆
コメントなどお気軽にお書き下さい（・∀・）
あとブログランキングに登録しています☆(･ω･)ﾉ GOOD!!と思ったらクリックお願いします。
小躍りして喜びます☆
↓↓↓↓↓
人気ブログランキングへ
人気ブログランキングへ