３０歳からの「男のダイエット」決意表明

女性や自分の永遠のテーマ「ダイエット」僕も以前からダイエットに励んでいます。え？どれくらいやっているのかって？ そうですねぇ～ かれこれ２０回はやってますね☆ ・・・って回数の話じゃないですね（・∀・）今回、「今度こそは絶対痩せるぞ！！」なんて気になったのは５週間前の８月１９日です。 なにか大きなキッカケがあったわけではなく、ふと目に入った男性モデルの写真がね、なんかカッコ良かったんです。 細マッチョだとか、ガタイがいいとかじゃなくて細くガリガリでヤツレている雰囲気。 「痩せてるとそれだけでカッッコよく見えるんじゃ無いか？（やつれてても）」なんて思ったらついFacebookで「年内に６３kgまで痩せます（今から－１０kg）」なんて言ってしまいました。 ちなみに身長はピッタリ170cmです。 ここ最近の体重の変化 実は4月にもダイエットやろうと思って体重計ってました。放置しちゃったけど。 でも特に何するわけでもなく「今度こそやせるぞ！」って思った８月１９日にはいつのまにか６kgほど痩せてました。 ４／１９　　体重78.6kg　体脂肪率25.7%　BMI　27.2 ８／１９　　　　72.8kg　　　　　23.2%　　　　25.2 一応、８月１９日から何をしたかと言えば「食べ過ぎない・間食しない・ジュースを控える」という３つを守って生活してます。運動はまだ何もやってません。 今日の時点で ９／１７　　体重71.0kg　体脂肪率22.3%　BMI　24.6 実は先週よりちょっと増えてしまいましたが何とか痩せ続けてます。 でもこの先は運動を取り入れなきゃいけなさそうですね。 やっぱり痩せようと思うには具体的な目標が必要ですよね。 自分の目標としては

• 妻から見てかっこいい夫でありたい
• ３０歳になったので色気ある魅力的な男性を目指す
• 自分がやりたいことをやるために、健康でいる

以上のようなものがあげられます。 以前読んだ「空腹」が人を健康にするでは、「あらゆる動物実験で、食事の量を4割減らした方が1.5倍長生きすることが証明された」と載っており、「それじゃあちょっと試してみよう」なんて始めてみました。 でも実際にはまだ4割も減らせてないんですが・・・('A`) 僕は中学生時代が一番太っていて、82kgありました。その後、高校・大学と行くうちに70kg台を保ち大学３年の時には何故か50kg台まで激やせ。 友人には「お前、病気じゃねーのか？」なんてからかわれたりしましたが、その後バイク事故を起こし病院で血液検査などして分かったのがバセドウ病でした。(´・ω・`) これは遺伝的なものだろうということでしばらく薬を飲んでいましたが、今では（ダイエットをしなくてはいけないほど）元気になりました。 今回は健康的にダイエットを進めていきたいですね☆ やっぱりちゃんとダイエットを考えるのであれば手足で体脂肪率を測れるのが便利です。 体重だけ落としても体脂肪を落とさなくちゃ本当の意味での健康は手に入れられませんからね♪ 今週からは「運動」を取り入れて60kg台を目指したいと思います☆