早寝早起きが習慣化してた数ヶ月前、夜更かしモードの悪い習慣になっている。 今年の春頃は10時過ぎには寝て、朝の5時に起きるという生活も習慣化していました。 それが夏になると朝からモワッとした暑い日差し。いつしか起きる時間は5時から6時へ。寝る時間…