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自分に素直に生きる。好きなものを好きと言い、嫌いなものは基本スルー。

毎日、毎日が寝不足すぎていつも「今日こそ早く寝る!」と思って今日もこんな時間・・・(夜の12時すぎました)

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もうこんな時間・・・。

 

 

かれこれ1ヶ月くらいになるかな?

 

それまでは遅くとも夜中の1時には寝てたというのに、ここのところずっと1時半〜2時ごろになってます。

 

 

朝は決まって6時半〜7時に起きるので平均睡眠時間が5時間ほど・・・。

これが絶対に良くないとわかっていて、たまには早寝をしようと7時間睡眠をするんだけどそういう時に限って1日中眠気が取れなかったりする。

 

目覚めよく起きるには90分サイクルで目覚ましをかけるといいなんて言われてて、3時間、4時間半、6時間、7時間半で目覚ましが鳴ると比較的目覚めが良いそうです。

 

 

だから僕は7時間寝るよりは6時間睡眠の方が調子がいい。たまに2時頃になっちゃったとしても、起きるタイミングが4時間半だからどうにかなっている感じ。でもこれって長期でみれば寿命が縮みそうだよね。

 

 

7時間半寝ようと思ったら夜の11時には寝ないといけないんだけど、いまだにそれは試したことがない。11時までに寝られる余裕があるときもなんだかんだでネット徘徊して気がつけば12時すぎていつものように深夜を迎えちゃう。

 

とりあえずブログを書く時間も確保をしたいけれど、ここ最近ずっと寝不足続きでいつか危険なことが起こりそうなのでまずは睡眠の確保を優先したい。