もうこんな時間・・・。
かれこれ１ヶ月くらいになるかな？
それまでは遅くとも夜中の1時には寝てたというのに、ここのところずっと1時半〜2時ごろになってます。
朝は決まって６時半〜7時に起きるので平均睡眠時間が5時間ほど・・・。
これが絶対に良くないとわかっていて、たまには早寝をしようと7時間睡眠をするんだけどそういう時に限って1日中眠気が取れなかったりする。
目覚めよく起きるには90分サイクルで目覚ましをかけるといいなんて言われてて、３時間、４時間半、６時間、７時間半で目覚ましが鳴ると比較的目覚めが良いそうです。
だから僕は７時間寝るよりは６時間睡眠の方が調子がいい。たまに２時頃になっちゃったとしても、起きるタイミングが４時間半だからどうにかなっている感じ。でもこれって長期でみれば寿命が縮みそうだよね。
７時間半寝ようと思ったら夜の11時には寝ないといけないんだけど、いまだにそれは試したことがない。11時までに寝られる余裕があるときもなんだかんだでネット徘徊して気がつけば12時すぎていつものように深夜を迎えちゃう。
とりあえずブログを書く時間も確保をしたいけれど、ここ最近ずっと寝不足続きでいつか危険なことが起こりそうなのでまずは睡眠の確保を優先したい。