みあぽんねっと!

自分に素直に生きる。好きなものを好きと言い、嫌いなものは基本スルー。

ダイエット

腰痛予防とダイエットのためにスクワット始める試み。

<h1>スクワットは太ももだけでなく下半身全体を鍛えられるらしい!</h1> 腰痛予防とダイエットを兼ねてスクワットはじめました 立ち仕事をやっていると腰が痛くなりますよね。 3年前の年末に腰を痛め、その後約1年間ほど立っているのが本当にしんどいくらいの坐骨神…

食べて痩せる!「肉・卵・チーズをたっぷり食べて1年で50kgやせました」 著:椎名マキ 監修:こくらクリニック院長 渡辺信幸

今までのダイエットの概念をぶち壊す「メック」というキーワード 重に肉と卵とチーズを食べて痩せるというMEC食ダイエットに興味を持ち、 ネット上であれこれ検索して情報をかき集めました。 メック食はダイエットだけではなく、アレルギーや高血圧、 糖尿病…

日に日に体重が増えとる。本気でダイエットしないといけない。ダメ、絶対!

夏までには痩せる痩せると言っておきながら特に何もしないどころか「モッタイナイ」を理由に娘が残した飯まで食べていたらいつの間にかこんな体重ですよ。 もう夏を通り過ぎて秋だというのに・・・。これからが「食欲の秋」だというのに。 痩せなくては!!…

最近またお腹が出てきてるなぁと思ったら70kg越えてた。ビール飲んでないのにビールッ腹をどうにかしたい。

最近作業着がきつくなってきましてね、洗濯しすぎて縮んでしまったのかと思いました。(爆) 「最近太ってきちゃったなぁ」なんて嫁ちゃんに言ったら、「最近じゃねぇし。前からだし」と言われました。悲しい・・・。 ボールを抱えているかのようにお腹が出…

気がつけば体重70kg目前!!今日から痩せる!鷹山仁のように私はなりたい・・・

薄々気がついてはいたんです。もうすぐ70kgになってしまうって。 そして今日久々に体重計に乗ったらギリギリ60kg台(ほぼ70だけど)をキープしていました。ヤバイね! バスケットボールを抱えたかのようなお腹も測定。まさかとは思ったけど91cmになってまし…

最近は体調が安定している。これはきっと食べる量が減ったからに違いない☆

今日は約2ヵ月ぶりに体重測定をしてみました。ここのところ1日1食生活ができておらず、だいたい昼と夜の2食になってます。小学校のころからずっと3食しっかりと食べていましたが、そのころよりも今の方が明らかに体調の良さを感じます。 今年に入って念…

夏に向けての肉体改造?!目指せ腹筋割り!

こんにちはヤマナカ(@miapom)です。 この前の自分の誕生日に親から何が欲しいか聞かれたのでこいつをプレゼントしていただきました。 ダイソーウォッチとお揃いの色の「エクササイズウィール」です♪今年はライムグリーンがマイブーム☆ これはいわゆる「腹…

わたくし、32歳になりました。おめでとう自分☆

// こんばんはヤマナカ(@miapom)です。 ついになっちゃいました。あっという間ですね。 ハッピーバースデートゥーミー♪32歳の自分おめでとう♪ Facebookではたくさんの「おめでとうメッセージ」をいただきました♪ありがたいですね☆ ただ自分の家族からは嫁…

「食事を抜いたら身体がダル重・・・」プチ断食時に気をつけたい3つのポイント

// こんにちはヤマナカ(@miapom)です。 ついこの前体重が63kgになった♪と喜んで気が抜けたのか、ここ数日間は一日一食ではなく昼と夜の二食生活になっておりました。意識的には「昼は抜こう!」と思っているのですが、実家で仕事をしているので親が昼飯を…

10年間痩せられなかった私が目標体重に近づけたたった一つのこと

こんにちはヤマナカ(@miapom)です。 毎年同じ目標を掲げつつも全然進歩がなかった「夏までに目標体重63kg」というのを、今年こそ達成できる勢いでいます☆ 関連記事 まだやってるの?1日1食ダイエット。「いや、できていないのでライフスタイルにしていき…

6月18日で31歳になりました☆

こんばんはヤマナカ(@miapom)です。 本日6月18日で31回目の誕生日を迎えました♪ このブログを更新するころには19日になってしまうことでしょう(´Д` ) Facebookの方でもたくさんの人にお祝いのメッセージをいただきとても嬉しく感じます♪ 去年の今頃は「…

30歳からの「男のダイエット」決意表明

女性や自分の永遠のテーマ「ダイエット」僕も以前からダイエットに励んでいます。え?どれくらいやっているのかって? そうですねぇ~ かれこれ20回はやってますね☆ ・・・って回数の話じゃないですね(・∀・)今回、「今度こそは絶対痩せるぞ!!」なんて…